Ma machine à bouger : muscles et articulations en action !

Imagine que tu cours après un ballon, que tu sautes pour attraper un fruit, ou que tu grimpes à une échelle. À chaque fois, ton corps se transforme en une véritable machine à bouger ! Mais qui commande tous ces mouvements ? Ce sont tes muscles et tes articulations. Aujourd'hui, tu vas découvrir ta propre machine, celle que tu portes partout avec toi. Prêt à décoller ?

La leçon pas à pas

1. Les os : la charpente

Sous ta peau, tu as un squelette fait d'os solides. Les os sont comme les poutres d'une maison : ils tiennent ton corps debout. Mais attention, tout seuls, les os ne peuvent pas bouger !

2. Les articulations : les charnières

Une articulation, c'est l'endroit où deux os se rencontrent et peuvent bouger l'un par rapport à l'autre. C'est comme la charnière d'une porte.

Exemple 1 : Plie ton bras. Là où il se plie, au milieu, c'est ton coude. C'est une articulation !

Voici les articulations les plus importantes :

• Le genou (pour plier la jambe)
• Le coude (pour plier le bras)
• L'épaule (pour lever le bras dans tous les sens)
• La hanche (pour bouger la cuisse)
• La cheville (pour bouger le pied)
• Le poignet (pour bouger la main)

3. Les muscles : les moteurs

Un muscle est une partie molle et élastique attachée aux os. Quand un muscle se contracte (il devient dur et court), il tire sur l'os et provoque le mouvement !

Exemple 2 : Plie ton bras et touche le dessus de ton bras. Tu sens une boule dure ? C'est ton biceps qui se contracte pour plier ton coude ! Quand tu tends le bras, c'est le triceps (derrière le bras) qui travaille.

Les muscles importants à connaître :

• Le biceps et le triceps (dans les bras)
• Les quadriceps (devant les cuisses, pour courir et sauter)
• Les mollets (derrière les jambes, pour se mettre sur la pointe des pieds)
• Les abdominaux (sur le ventre, pour se pencher)

4. Comment tout marche ensemble

Pour bouger, il faut trois choses :

1. Ton cerveau envoie un ordre.
2. Ton muscle se contracte et tire.
3. L'articulation plie l'os, et hop, ça bouge !

Exemple 3 : Quand tu sautes en l'air, tes quadriceps se contractent, tes genoux et tes hanches se déplient d'un coup : c'est le décollage !

À retenir

• Les os forment le squelette, la charpente qui tient le corps.
• Une articulation est l'endroit où deux os se rencontrent pour bouger (genou, coude, épaule, hanche...).
• Un muscle se contracte pour tirer sur les os et créer le mouvement.
• Le biceps plie le bras, le triceps le tend : ils travaillent en équipe !
• Pour bouger : cerveau + muscle + articulation travaillent ensemble.

★ Pour aller plus loin

Savais-tu que tu as plus de 600 muscles dans ton corps ? Le plus petit se trouve dans ton oreille, et le plus gros est dans tes fesses (il s'appelle le grand fessier et sert à marcher et sauter) !

Les muscles fonctionnent souvent par paires opposées : quand l'un tire dans un sens, l'autre se relâche. C'est pour ça que tu peux plier ET tendre ton bras. Sans cette équipe, tu resterais coincé !

Enfin, plus tu bouges, plus tes muscles deviennent forts. C'est pour cela que les sportifs s'entraînent : leurs muscles grossissent un peu et travaillent mieux. Et l'échauffement avant le sport réchauffe tes muscles pour éviter les blessures. Ta machine à bouger a besoin qu'on en prenne soin !